Nie každý deň poskytuje rovnaké množstvo voľného času. Niekedy sa povinnosti nahromadia a človek má pocit, že od rána do večera iba rieši jednu úlohu za druhou.

Aj počas rušného obdobia však môže byť užitočné ponechať si malé prestávky. Nemusia trvať dlho. Krátke odpojenie od práce alebo zmena prostredia môže pomôcť rozdeliť deň na zvládnuteľnejšie časti.

Pohyb je jednou z možností, ako využiť takúto prestávku. Niekoľko minút chôdze, jednoduché pretiahnutie alebo krátka prechádzka môžu byť praktickejšie než snaha zaradiť náročné cvičenie do už aj tak plného programu.

Po práci je dobré vytvoriť priestor na činnosti, ktoré človeka prirodzene upokojujú. Môže ísť o varenie, počúvanie hudby, čítanie, šport alebo stretnutie s priateľmi.

Svoje miesto má aj kvalitný spánok. Ak sa večer pravidelne predlžuje kvôli práci alebo zábave, môže zostať menej času na oddych. Stabilnejší čas odchodu do postele môže pomôcť vytvoriť pravidelnejšiu rutinu.

Dôležité sú aj partnerské vzťahy. Spoločné chvíle s partnerkou nemusia byť spojené iba s veľkými aktivitami. Aj obyčajný rozhovor alebo pokojný večer môžu mať v každodennom živote svoju hodnotu.

Súčasťou partnerského života je aj intimita. Mužská potencia a sexuálna funkcia sa môžu meniť v závislosti od veku a aktuálnych životných podmienok.

Náročné pracovné obdobie, psychické napätie alebo výrazná únava môžu ovplyvniť sexuálnu túžbu či reakciu organizmu. Takáto zmena nemusí automaticky znamenať trvalý problém.

Ak sa však sexuálne ťažkosti opakujú, trvajú dlhší čas alebo spôsobujú výrazné obavy, je rozumné poradiť sa s lekárom alebo iným zdravotníckym odborníkom.

Rovnováha v živote neznamená, že každý deň bude bez stresu. Ide skôr o to, aby popri povinnostiach zostal priestor aj na odpočinok, pohyb, vzťahy a vlastné záujmy.